Kas tunnete tööl sageli seljavalu?Kas töötate pikki tunde, põhjustades valusaid ja väsinud silmi?See on istumisest põhjustatud ebamugavuse tagajärg ja see on teie keha viis teile valust märku anda.
Inimesed liiguvad kontoritööl palju vähem, seades oma keha luu- ja lihaskonna vigastuste ja ebamugavustunde ohtu.Siin on mõned levinumad valud ja näpunäited, mis aitavad inimestel töö ajal valuvabalt püsida.
Seljavalu
Tavaliselt leiavad inimesed istumiseks kõige mugavamad kohad, nagu diivanid ja voodid, kus nad hoiavad pikemat aega ebamugavas asendis, mis lõppkokkuvõttes tekitab liigset stressi kesk- ja alaseljale.Näiteks ettepoole kummardumine, et kirjutada, suurendab nimmelülide survet, mis süvendab seljaprobleeme.
See asub aadressil nr 758 Huixian Road, Jiading District, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. asutati 2011. aastal, on tööstuslikku tüüpi tootmisettevõtete projekteerimine, arendamine ja tootmine, kuumade ja külmade toodete põhitootmine. hõlmab meditsiini-, majapidamistarbeid, külmutustransporti, reklaamkingitusi jne.
Lahendus
Peale selle, et selg on ergonoomilises paigutuses toetatud, proovige tõusta iga 30 minuti järel, isegi kui see on mõeldud ainult venitamiseks, et haarata süva- ja seljalihaseid.Spetsialistid soovitavad lülisammast teadlikult pikendada, et vältida lonkamist, kasutades seisvat töökohta, mis võimaldab üleminekut istumiselt seismisele.
Kuuma ja külma geelipakendid seljavalu leevendamiseks on ka mugav ja paindlik lahendus valulike lihaste ja valu leevendamiseks või leevendamiseks, muutes hõivatud professionaalidel lihtsamaks oma päevaga toime tulla.
Kaelavalu
Inimeste arvutimonitoride asend võib kaasa aidata kehvale kehahoiakule, suurendades jõudu, mida teie pea teie kaelalülile ja lihastele avaldab.See põhjustab kaelavalu, jäikust ja pingepeavalusid, mis võivad pika päeva lõpus süveneda.
Lahendus
Hea kehahoiaku edendamiseks asetage ekraanid silmade kõrgusele ja venitage perioodiliselt kaelalihaseid.Liigutage kordamööda paremat kõrva mõlemal küljel parema õla poole ja sirutage aeglaselt kaela üles-alla, nii et lõug asetseks rinnal.
Valu leevendamiseks on SENWO geelne kaela- ja õlamähis ideaalne valik lihaste lõdvendamiseks ja jäikuse parandamiseks.
Õlavalu
Kuna rohkem inimesi küürutab oma sülearvutite ja koduste klaviatuuride kohal, on õlavalu vaevused üha tavalisemad.
Lahendus
Hea kehahoiaku harjutamine õlgade lõdvestamise ja pea kõrguse hoidmisega, kõrvad õlgade kõrgusel, võib avaldada suurimat mõju.Kaaluge soojusteraapia või meie mikrolaineahju linaseemne õlakoti kasutamist, et leevendada valu ja leevendada krampe või valutavaid lihaseid.
Valusad silmad
Liiga pikk arvutiekraani sära vaatamine väsitab teie silmi, põhjustades silmade väsimust, peavalu ja unehäireid.
Lahendus
Tehke sagedasi pause, kasutades American Optometric Associationi soovitatud reeglit 20-20-20.Tehke 20-sekundiline paus, et vaadata 20 meetri kaugusele, ja hoidke 20 sekundit.Otsige ka loomulikku valgust ja seadke oma laud nii, et aken oleks sellega risti.
Teise võimalusena saab meie geel-helmestega silmamaske kasutada, et leevendada silmade pinget/sügelevaid silmi, mis tulenevad päevast digiekraanide vaatamisest.
Postitusaeg: 21.11.2022